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Esiste un trattamento naturale per alleviare i sintomi della fibromialgia?

Anonim

Esiste un trattamento naturale per alleviare i sintomi della fibromialgia?

Poiché la fibromialgia è causata da uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello, è logico presumere che l'esercizio possa essere un antidoto efficace per negare queste anomalie. La fibromialgia è associata a disturbi dell'umore comuni, tra cui depressione, ansia e altre condizioni che fanno sì che un individuo non sia se stesso. Ciò è dovuto alla mancanza di una secrezione di serotonina nel cervello, quindi c'è una carenza di sostanze chimiche "benefiche" pompate intorno al corpo.

È noto che l'esercizio fisico aumenta la produzione di endorfine, che è stata successivamente collegata alla produzione di serotonina. Pertanto, si può supporre che l'esercizio dovrebbe almeno parzialmente compensare gli effetti negativi della fibromialgia.

I sintomi della fibromialgia

Questo è vero, in parte. La fibromialgia può anche causare dolori alle articolazioni e venire sotto sforzo, in modo simile all'artrite. Ciò significa che per qualcuno che è affetto dalla malattia, devono stare attenti con il tipo di esercizio che fanno, quindi non viene posto troppo stress sul corpo. L'esercizio dovrebbe essere di bassa intensità e non durare per un periodo di tempo significativo. Mezz'ora dovrebbe essere sufficiente per far andare gli endorfine. L'esercizio aerobico è probabilmente il tipo più favorevole per alleviare i sintomi della fibromialgia.

Questo perché mette meno sforzo sul corpo rispetto alla maggior parte dei tipi di esercizio in quanto si occupa principalmente di migliorare l'idoneità cardiovascolare (tutte le questioni di salute relative al cuore) che possono avere una ricchezza di benefici per la salute, come stimolare il metabolismo e anche migliorare il digestivo sistema. Esempi di esercizi aerobici includono camminare, nuotare e andare in bicicletta e alcuni pesi molto leggeri. Quindi in parte l'esercizio è una cura naturale utile per stymie fibromialgia, se fatto correttamente.

Cibo e fibromialgia: esiste una cura naturale efficace?