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Come trattare la stitichezza in modi naturali

Anonim

Sei disturbato dalla stitichezza ogni volta che mangi un particolare cibo? O sai di qualcuno che ha questo problema al momento? Non c'è niente da temere perché qui imparerai come trattare la stitichezza in modo naturale. La stitichezza (che è anche nota come costosità, dischezia e defaecazione dissinseca) si riferisce a movimenti intestinali poco frequenti o difficili da superare. La stitichezza è una causa comune di defecazione dolorosa. La costipazione severa include la stitichezza (incapacità di far defecare le feci o il gas) e l'impatto fecale.

Non è un bene per nessuno sperimentare l'intestino pigro o la stitichezza, non solo la stitichezza causa dolore, ma può anche contribuire a disturbi del sonno, alle condizioni della pelle e alla malnutrizione. Le cause della stitichezza possono essere suddivise in congenite, primarie e secondarie. La causa più comune è primaria e non pericolosa per la vita. Negli anziani, le cause includono: assunzione insufficiente di fibre alimentari, assunzione inadeguata di liquidi e diminuzione dell'attività fisica, effetti collaterali di farmaci, ipotiroidismo e ostruzione del cancro del colon-retto

Ora andiamo direttamente a come possiamo trattare la stitichezza in modo naturale

Sei modi più efficaci per trattare la stitichezza sono:

  • Prendi molta acqua, l'assunzione di acqua è nota per risolvere il problema di costipazione da secoli. Quando lo stai sperimentando, prendi solo 5 - 7 bicchieri d'acqua o se puoi fare di più a seconda della massa corporea e della temperatura dell'ambiente, puoi prendere più acqua.
  • Chiedo alle erbe naturali per la costipazione la radice di zenzero e tarassaco, queste due erbe sono conosciute per il trattamento di stipsi di stitichezza e funzionano meravigliosamente.
  • Mangia cibo a base di fibre naturali. Gli alimenti a base di fibre naturali sono verdure, cereali integrali, noci e semi, fagioli e legumi e frutta fresca e secca.
  • Fare regolarmente esercizio fisico ogni giorno, questo aiuterà a migliorare il problema della stitichezza.
  • Il consumo di antiacidi deve essere ridotto al minimo, questo significa che ridisegnerai la tua dieta in modo tale da non soffrire di bruciore di stomaco e acidità.
  • La stitichezza è solitamente più facile da prevenire che da trattare. Seguendo il sollievo della stitichezza, si raccomanda la manutenzione con un adeguato esercizio fisico, l'assunzione di liquidi e una dieta ricca di fibre. I bambini beneficiano di una pausa per il bagno, una al mattino presto e 30 minuti dopo i pasti.

Psicologicamente causa di stitichezza

La trattenuta volontaria delle feci è una causa comune di stitichezza. La scelta di sospendere può essere dovuta a fattori come la paura del dolore, la paura dei servizi igienici pubblici o la pigrizia. Quando un bambino tiene nelle feci una combinazione di incoraggiamento, fluidi, fibre e lassativi può essere utile per superare il problema.

Questi sono i modi in cui ha funzionato per me e per altre persone che ho consigliato questi cinque trattamenti naturali.

Ci sono altri modi in cui si ha a che fare con la stitichezza in modo naturale? Sentiti libero di dare il tuo contributo usando uno qualsiasi dei nostri commenti in basso come il tuo commento sarà molto apprezzato.