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Inseguitore di fitness, bambini ed esercizio

Anonim

Inseguitori di fitness non sono solo grandi per gli adulti che sono in programma di perdita di peso. Con un numero crescente di bambini obesi in tutto il mondo, i tracker fitness della fascia da polso sono un modo ingegnoso e innovativo per motivare le giovani generazioni a diventare anche più attive. Questi dispositivi di fitness sono progettati per aiutare i bambini a diventare più in forma e più sani, mentre allo stesso tempo rendono l'esercizio di conteggio graduale molto divertente.

Motivare i tuoi figli a diventare più attivi può essere molto più difficile, specialmente in questa era digitale. Fortunatamente, con i recenti tracker di fitness tecnologicamente innovativi, i bambini sono più facilmente motivati ​​a rispondere ai 60 minuti di attività fisica raccomandati ogni giorno.

Questo può includere attività aerobiche di media intensità come camminare svelto o attività molto energiche come la corsa. È bene includere attività aerobiche di intensità vigorosa sulla routine per almeno tre giorni alla settimana. Il vantaggio principale di utilizzare un fitness tracker per tenere i bambini più in forma è la motivazione che offre. Aiuta i bambini a stabilire i loro obiettivi, ottenere feedback su quanto bene hanno fatto e ottenere una ricompensa per il loro successo. Queste grandi caratteristiche aumentano la loro voglia di fare di più.

Gli inseguitori di fitness con cinturino da polso aiutano i bambini a fare passi sani

I bambini stanno diventando sempre più entusiasti della fascia da polso fitness. Molti genitori stanno diventando consapevoli di come i loro figli si stiano improvvisamente interessando alle tecnologie di localizzazione del fitness.

La maggior parte dei bambini sono ossessionati dal fitness tracker; invitano i loro amici a fare lo stesso. Li coinvolge in modo divertente. I bambini sono entusiasti del fatto che alla fine della giornata vedono la loro realizzazione.

Per soddisfare davvero le esigenze dei bambini e catturare il loro entusiasmo, molti produttori di polsini per il fitness stanno progettando dispositivi per il fitness più adatti ai bambini.

I tracker di fitness introdotti più di recente fanno molto di più che semplicemente contare i passi ma includono la supervisione della durata e della qualità del sonno dei bambini. Alcuni addirittura arrivano al punto di generare un grafico di tempo attivo e sedentario. Queste caratteristiche inimitabili potrebbero aiutare i genitori a monitorare meglio i loro livelli di attività dei bambini e far sentire i bambini felici di stare bene. Un fitness tracker ideale dovrebbe avere un modo per i bambini di visualizzare istantaneamente i loro progressi.

Distorcendo il vero scopo del fitness tracker

Il fitness tracker non deve essere trasformato da strumenti sani in strumenti di rimprovero, critica o abuso verbale del bambino in quanto ciò potrebbe tradursi in un'immagine negativa di sé e in un'alimentazione scorretta come fonte di consolazione che potrebbe danneggiare l'obiettivo di perdita di peso complessivo. Dovrebbe essere usato come uno strumento di ricompensa al posto della punizione. Kid Fitbit

Suggerimenti per trarre il massimo beneficio dal tracker di fitness di tuo figlio

  1. Stabilisci obiettivi affidabili

Non sovraccaricarli con obiettivi nobili che non possono soddisfare. Prendilo a poco a poco. Stabilire un obiettivo minimo per loro aumenterà la loro autostima e li motiverà a fare di più

Quanto sono efficaci i tracker del fitness nell'aiutare i bambini obesi

I fitness tracker possono davvero fare la differenza nel fitness dei bambini? Un certo numero di bambini proveranno a utilizzare i tracker del fitness, ma diventerebbero rapidamente meno interessati mentre altri gruppi di ragazzi farebbero uso di tracker di fitness, trarranno beneficio da loro e li manterranno a lungo termine e alla fine lo trasformeranno in un'abitudine.

Negli ultimi anni è cresciuta la consapevolezza di seguire le attività dei bambini, soprattutto perché la tecnologia sta facendo sempre più figli vivere una vita sedentaria e diventare obesi. I ricercatori si sono chiesti quanto i fitness trackers possano essere efficaci nell'aiutare i bambini obesi a perdere peso e impedire che altri bambini diventino obesi.

Pochi studi che hanno esaminato il modo migliore per i bambini di utilizzare i tracker, hanno rilevato che ci sono alcuni motivi per ritenere che i tracker potrebbero essere efficaci nei bambini. L'uso di app e la tecnologia di tracciamento del fitness possono effettivamente convincere i bambini a fare lunghe passeggiate o provare nuove forme di esercizi fisici. Inoltre, gli atleti di fitness spesso fanno entrare tutta la famiglia nel processo di essere più attivi.

Gli inseguitori di fitness fanno bene a quello che molte persone chiamano "gamification" della salute. I bambini possono giocare ai giochi che amano davvero, mentre l'obiettivo è molto più profondo che lasciarli giocare a giochi coinvolgenti. L'obiettivo è focalizzato più sul farli diventare più attivi, più in forma e più sani.

Gli inseguitori di fitness sono estremamente utili per i genitori. Aiuta anche i professionisti medici ad avere i dati sulla salute dei loro pazienti in particolare, i giovani.

Preoccupazioni per tenere traccia

Ci sono molte preoccupazioni sul fatto che i fitness tracker indossabili siano la soluzione per l'esercizio quotidiano dei bambini e la salute generale. Mentre alcuni esperti ritengono che la gamification degli esercizi sia un'eccellente innovazione per i bambini di oggi che sono molto attratti dall'uso delle tecnologie, altri sono molto più preoccupati della privacy online e dei pericoli dell'utilizzo di un approccio diretto a molto di più problemi complessi di salute e fitness per bambini e ragazzi.

Quanta attività richiedono i bambini?

Bambini in età prescolare

I bambini da zero a un anno compresi i bambini devono essere incoraggiati a diventare più attivi con diverse forme di esercizio tra cui l'esercizio della pancia. Dall'età all'età di cinque anni, i bambini dovrebbero essere attivi per almeno tre ore al giorno.

Per i bambini delle scuole:

I bambini in età scolare richiedono almeno 60 minuti di attività da moderata a vigorosa ogni giorno. Le loro attività dovrebbero includere quelle che aumentano e rafforzano i muscoli e le ossa come saltare, arrampicare, ballare o fare ginnastica almeno tre volte alla settimana.

I tracker del fitness devono essere appropriati all'età

Anche se i tracker del fitness possono essere adatti a un numero di bambini, dovrebbe essere appropriato per l'età.

I bambini sotto i cinque anni sono troppo giovani per seguire le proprie attività. La loro attività e il loro allenamento dovrebbero essere divertenti e legati al gioco. Un certo numero di bambini in età di base potrebbe voler utilizzare i tracker del fitness poiché può aiutarli a diventare più impegnati, a visualizzare i loro progressi online e a condividerli con colleghi e familiari. Ciononostante, i genitori e i tutori devono monitorare l'uso dei loro figli da parte di tali dispositivi per garantire la loro privacy e sicurezza online. Possono aiutare a interpretare i dati per i loro figli, dare loro un feedback positivo.

Ancora una volta, ci dovrebbe essere un'adeguata tutela della privacy e della sicurezza per garantire che i bambini condividano solo ciò che è sicuro per loro e nella misura in cui vogliono condividere. C'è anche la possibilità che i bambini vengano presi in giro dalle loro pere, che potrebbero essere motivanti per alcuni e risultare per l'immagine di sé negativa per gli altri.