pazienti diabetici

Combattere il diabete con questi suggerimenti utili

Anonim

Il diabete è una condizione che molte persone devono vivere ogni giorno. Per quelli con diabete, le loro vite cambiano nel momento in cui scoprono di avere la condizione

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Vivere con il diabete richiede alterazioni dello stile di vita per essere in grado di garantire una corretta salute.

Una buona colazione per un diabetico è la farina d'avena! Sii selettivo, però! Non comprate più il tipo che viene fornito in sacchetti e contiene tonnellate di sodio e zucchero! Acquista avena veloce o avena rotolata normale. Generalo ogni mattina per il tuo. Completalo con cannella e mele per un pasto saporito!

Se stai cercando uno snack salato ma il tuo diabete ti trattiene, cerca un vasetto di olive! Sono un frutto, gustoso, sano e divertente da gustare. Puoi ridurli e metterli in insalata, o anche su un panino! Vorrei fare un sandwich in barca fatto in casa e cospargere un po 'sopra. YUM!

Assunzione di alimenti freschi e non trasformati è un modo abbastanza semplice per un diabetico di mantenere il loro peso sotto controllo e la glicemia stabile. Acquistando solo, i corridoi esterni del negozio di alimentari scopriranno che non sei esposto alle caramelle elaborate o ai carboidrati, che possono portare alla tentazione.

A differenza dell'allattamento al seno, a nessuno importa se spari la tua insulina al tavolo. Veramente! Non nasconderti in un bagno o in un armadio, vieni pulito con la tua diagnosi e condividi i tuoi amici e le relazioni nel tuo restauro. Più sanno, più possono supportarti quando ne hai veramente bisogno.

Taglia i grassi trans dal tuo piano di dieta se non sei diagnosticato come diabetico. I grassi trans causano la malattia del sistema cardiovascolare, aumentano il grasso intorno alla parte centrale e portano a persone sane che espandono il diabete. Se interrompi il consumo di questo prodotto non salutare, puoi contribuire a ridurre le probabilità di sviluppare problemi cardiaci nelle prime fasi della vita.

Fai un piano per tutto ciò che fai per combattere il tuo diabete. Programma la tua routine di allenamento per la settimana e fluttuala per mantenerla interessante. Prepara le strategie alimentari in modo da sapere davvero cosa stai mangiando in un giorno, cosa devi raccogliere al supermercato e cosa dovrebbe essere scongelato prima. Questo ti manterrà in pista e organizzato.

Bibite, ketchup e molti altri cibi abbastanza dolci trasformati contengono lo sciroppo HFCS15144, quindi leggi l'etichettatura ovunque tu stia considerando l'acquisto sul mercato e trasmetta se contiene questo ingrediente. Occasionalmente, questo ingrediente è etichettato in modo diverso, a seconda del paese di residenza. In Canada, ad esempio, lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è solitamente disponibile sulle etichette dei prodotti alimentari come "glucosio" o "fruttosio". ”

Proprio come spiegato prima, molte persone vivono ogni giorno con la condizione nota come diabete. Quelli con diabete sperimentano un cambiamento nelle loro vite, poiché apportano modifiche a molti aspetti della loro vita. Usando le informazioni in questo articolo, puoi affrontare i cambiamenti che il diabete comporta.